[...] tak nie opóźniał, podobno okres znika jeśli jemy stanowczo za mało kalorii jednak ja jem tylko 300 mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie plus czasami nie wychodzi i jem tyle ile właśnie wynosi moje zapotrzebowanie czyli ok 2000, 2100, Białka jem ok. 100 gram na dzień. nawet tak szybko nie chudnę, w tym tyg. nic nie ubyło a tak to 1 kg na tydzień [...]
[...] czują się niezadowolone ze swoich ciał. Ważne jest, by zrozumieć, że każdy z nas jest inny i wyjątkowy. Podsumowanie Czy jako nastolatek możesz się odchudzać? Tak, możesz, o ile rzeczywiście masz nadwagę i dobrze się do tego zabierzesz. Jak widzisz, nie ma tu cudownych porad i obietnic, że schudniesz 5 kg w kilka dni. Powyższe wskazówki to zmiana [...]
[...] Twoje możliwości siłowe/wytrzymałościowe, natomiast przy dłuższych redukcjach i tak będzie odczuwalne zmęczenie. Nie podałeś żadnych danych o sobie, wiec ciężko określić ile to u Ciebie 3-4 kg. Czy jesteś wielkim chłopem czy raczej gościem o niedużej wadze, natomiast pytanie czy liczysz kalorie bo spokojnie w 2 miechy wyciska się więcej na [...]
Pomarańcza to tak wszechobecny owoc, że łatwo jest zapomnieć o jej egzotycznym pochodzeniu. Pochodzi z regionu obejmującego południowe Chiny, północno-wschodnie Indie i Birmę, a najwcześniejsza wzmianka o słodkiej pomarańczy pojawiła się w chińskiej literaturze w 314 roku n.e. Co można zrobić z pomarańczy? Pomarańcze najlepiej smakują na surowo, [...]
[...] wychodza, ale musisz wiedziec, ze z tych 4 kilo to pewnie sporo jest wody czy glikogenu. Jak zalezy Ci na tym, aby dobrac sie do tluwszczu, to bedziesz musial mniej wiecej policzyc sobiewszystko to co zjadac i zobaczyc ile Ci brakuje do tego, co faktycznie powinienes miec w diecie. Dobry jadlospis bedzie bardzo wazny w przypadku odchudzania.
[...] przez większość czasu nie szła do góry lub szła, a potem spadła. Mniej więcej na przełomie stycznia i grudnia zacząłem eksperyment na sobie: przestałem jeść, a zacząłem żreć ile się da i jak chce. Oprócz czystej michy jadłem także produkty "rozrywkowe": na ogół czekoladę lub słone przekąski z różnych piekarni. Zarówno waga, mój rozmiar, jak i [...]
[...] się czytać ze zrozumieniem. Chce sobie zredukować na teściu i może OXIE 4 kg do zawodów, a chce być na tesciu zeby byla wieksza siła. Chodzi mi tylko jakie dawki tescia ile w tyg itd. 4-6 kg mogę zredukować w 2 tyg i wejść na dodatni bilans kaloryczny, albo utrzymanie tak żeby waga się wtedy utrzymywała, albo nawet być 1kg na plusie i potem [...]
[...] przez większość czasu nie szła do góry lub szła a potem spadla. Mniej więcej na przełomie stycznia i grudnia zacząłem eksperyment na sobie: przestałem jeść, a zaczalem żreć ile się da i jak chce. Oprócz czystej michy jadłem także produkty "rozrywkowe": na ogół czekoladę lub słone przekąski z różnych piekarni. Zarówno waga, mój rozmiar, jak i [...]
Plus ile kto pije ja w noc wypijam średnio 1.5 l wody na dnp 2.5 %
Woda nie ma kcal, więc musisz wziąć pod uwagę tylko kalorie wynikające z samego proszku. Bez względu na to ile dodasz wody to kaloryka całości będzie identyczna. Masz opisane kalorie dla jednej sugerowanej porcji, natomiast w całym opakowaniu robionym zgodnie z przepisem, czyli dodając pół litra wody masz cztery takie sugerowane porcje, zatem to [...]
Panowie, wraz ze wzrostem wagi na masie, pojawił się u mnie bezdech w nocy. Dziewczyna to ostatnio prawie zawału dostała, bo nie wiedziała czy żyje :D Mam wrażenie, że pojawiło się to po dodaniu antka i mk, czyli troche wody naciągnął organizm. Jest na to jakiś sposób oprócz tych aparatów tlenowych? Chyba, że wraz z redukcją problem ustąpi? Na [...]
Cała saszetka to 4 porcje czyli całość ma 288 kcal. Nie ma znaczenia ile użyjesz wody bo tylko proszek ma kalorie
Dałem cały ten proszek plus około 150ml wody teraz mam pytanie ile to całe ma kcal /SFD/2023/2/6/050ed93e5f364f10b23d9f940a802d66.jpg
Panowie, wraz ze wzrostem wagi na masie, pojawił się u mnie bezdech w nocy. Dziewczyna to ostatnio prawie zawału dostała, bo nie wiedziała czy żyje :D Mam wrażenie, że pojawiło się to po dodaniu antka i mk, czyli troche wody naciągnął organizm. Jest na to jakiś sposób oprócz tych aparatów tlenowych? Chyba, że wraz z redukcją problem ustąpi? Na [...]
Panowie, wraz ze wzrostem wagi na masie, pojawił się u mnie bezdech w nocy. Dziewczyna to ostatnio prawie zawału dostała, bo nie wiedziała czy żyje :D Mam wrażenie, że pojawiło się to po dodaniu antka i mk, czyli troche wody naciągnął organizm. Jest na to jakiś sposób oprócz tych aparatów tlenowych? Chyba, że wraz z redukcją problem ustąpi? Na [...]
[...] aerobowo. Podsumowując Jeśli wykonujesz niskiej intensywności trening aerobowy, przy umiarkowanej objętości to pewnie nie będzie to miało wpływu na trening siłowy, o ile sesje nie są ze sobą połączone. Szkodliwe jest wykonywanie treningu aerobowego bezpośrednio przed lub zaraz po treningu siłowym. Jeśli trening aerobowy jest bardziej [...]
[...] Nie trzeba wkładać pod pierzynę jak w dawnych czasach |-). Do gotowania kaszy gryczanej dajemy zdaje się 1.5 raza tyle wody - łatwo znaleźć w internecie, do jakiej kaszy ile. Ja leję na oko i też wychodzi - kiedy się używa podobnych garnków i ilości, to szybko człowiek nabiera wprawy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-27 19:23:29
No i gotując sypkie prodykty się oszczędza na wodzie i gazie/prądzie, bo się wlewa tyle ile potrzeba do zagotowania wody i wsiakniecia wody w ryż, a w worku ile tej wody się jeszcze wylewa po ugotowaniu, ja wiek ktoś zaraz napsize że gaz to 30 groszy
[...] tych plastikowych woreczków - one mogą służyć jako wygodna miarka, bo zazwyczaj zawierają równo 100g ryżu, ale warto rozciąć nożyczkami i wsypać do kubeczka, żeby zobaczyć ile tego jest i wlać dwa razy tyle wody. Natomiast ryż na wagę w kilogramowych paczkach często dużo bardziej się opłaca, a odważenie np.400g to krótka chwila... Zamiast [...]
[...] subiektywnej opinii. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. W ten sposób efekty będą. Czy duże, czy małe zależne będzie od tego ile z siebie dasz i jakie masz ku temu predyspozycje. Spalacz tkanki tłuszczowej będzie dodatkiem, który, szczególnie w końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej doda [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
